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アスパイラル代表・山崎の思ったこと、感じたこと
<< 学ぶことは楽しい | main | 私流の頭痛の対処法の補足 >>
私流の頭痛の対処法・・・
こんにちは、山崎です。

今朝、起きると・・・ 頭痛がひどくしてるんですね

厳密には、夜中に目が覚めた時、頭痛がして・・・

ま、寝ているうちに、治るというか、
多少は、まっしになるかなぁ〜と思っていたのですが・・・

朝、起きると、メチャクチャ痛い!


で、最近、身体に違和感があると・・・

何も考えず、ただそこに意識を向けてると治る(まっしになる)
という体験をしているので・・・

これが、自分流の対処法となってます。

このことを知ってから、頭痛薬を飲むことが激減しました!

というか、頭痛持ちだったのが、頭痛そのものが激減したのです。


今朝は、久々の頭痛・・・

で、早速、頭痛にも、意識を向けてみました!




頭痛に意識を向ける・・・
書いている通り・・・
ただ意識を向けるだけです!

今回は、頭痛なので、その頭痛に意識を向けました。

考えない(思考を使わない)ように、ただ 頭痛を感じるだけ・・・

ずると・・・

はじめは頭の前の部分が痛かったのに、
意識を向けると、痛みの箇所が、横にズレました。

これは、今回の頭痛だけでなく・・・

身体に違和感があって、そこに意識を向けると、
その違和感の場所が移動するというのは、よく体験します。


で、移動したら、考えずに(思考を使わずに)、
ただ、移動した先を、ただ意識する。

すると・・・

また別のところへ移動する・・・

では、また、その移動先に意識を向ける・・・

また移動・・・

また移動先に意識を向ける・・・


こんなことを、数分ぐらい繰り返していると・・・
かなり改善されるのです!


今回の頭痛は、かなりひどかったので・・・
軽減されたと感じるまで、いつもより長く15分ほどかかりました。


で、だいぶ頭の痛さが軽減され・・・

機嫌よく朝食を食べることができました!


で、今、昼過ぎですが・・・

頭の痛みを感じずに、普通に過ごしています!




今回、ちょっと発見したこと!

身体に違和感や痛みがあるときは、そこに意識を向けるのが、
すでに私の習慣となってますが・・・

今回、ちょっと気づいたことがあります。

前回の9月5日のブログの投稿で、
「脳」のことを自分でいろいろと勉強していると書きました。

池谷裕二さんの『脳は何かと言い訳をする』という本が、きっかけですが・・・

脳のことを、ネットで調べたり・・・
ノートに脳の絵を書いたり、整理したり・・・
その他の脳の書籍を買って読んだり・・・



すると・・・

頭痛に意識を向けるときも・・・

脳の勉強をする前より、より細かく意識を向けれるのです。

以前は、脳の前側とか、横側、後ろ側でしたが・・・


今朝は・・・

前頭前野、側頭葉、頭頂葉・・・

後頭葉、視覚野?

さらに、左の側頭葉のある部分だけに違和感が行くので・・・
ブローカ野? ウェルニッケ野?


内部に行くと、さすがに細かく部位を感じ取れませんでしたが・・・
大脳辺縁系がムズムズしているように感じました。

さらに奥がムズムズすると・・・
脳幹?

脳の表面全体がムズムズすると・・・
くも膜かな?



ということで・・・

従来より、とても細かく、具体的に感じ取れる!!!!


あ、おそらく厳密な個所とその名称がズレていても、
細かく、さらにリアルに感じ取れることが大切だと思うのです。


やっぱり、学ぶことっていいよなぁ〜と、自己満足しています!


 ※ この記事の補足を書きました・・・



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